Renang (olahraga)

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.
Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia.

Manfaat OlahRaga Untuk Kecantika

Ingin tau apa saja manfaat olahraga? Ini dia jawabannya:
1.Membantu mengeluarkan racun & radikal bebas dari tubuh. Sirkulasi darah yg baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit disergap maksimal. Itulah yg membantu mengeluarkan racun dlm tubuh.
2.Merangsang produksi kolagen. Bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun. Produksi kolagen dpt dipicu dgn melakukan olahraga rutin. Sel kulit mendapatkan oksigen & olah gerak yg baik. Hasilnya kulit menjadi bersinar & lentur.
3.Mencegah timbulnya jerawat. Salah satu penyebab jerawat adlh stres. Hasil penelitian membuktikan bhwa stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur.
4.Mengurangi selulit. Selulit umumnya ada dibokong, paha belakang atau lengan. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan & peregangan otot sehingga bisa mengurangi selulit yg ada.

Manfaat Ketimun bagi Kulit

Ketimun adalah jenis sayuran yang mudah ditemukan di pasar. Manfaat ketimun sangat banyak terutama untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Manfaat ketimun antara lain menyehatkan kulit, mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit, mengangkat sel-sel yang telah mati, dan sebagai pembersih kulit.
Manfaat ketimun untuk melembapkan kulit wajah dapat dilakukan dengan menempelkan irisan ketimun di kulit wajah. Selain dapat melembutkan kulit juga bisa mencegah terjadinya keriput sehingga kulit wajah tampak lebih awet muda. Inilah fungsi ketimun sebagai penyegar kulit yang alami. Pakailah ketimun di kulit Anda maka Anda bisa mendapatkan kulit yang terhindar dari kekeringan, bebas dari jerawat, komedo, serta mencegah penuaan dini.
Manfaat ketimun yang populer bagi kulit adalah dapat menghilangkan jerawat pada kulit. Jerawat seringkali menjadi masalah karena membuat wajah menjadi bernoda dan kusam. Anda bisa menggunakan irisan ketimun untuk ditempelkan pada jerawat. Biarkan selama beberapa menit untuk menghilangkan jerawat. Ketimun terbukti memang bisa menghilangkan jerawat dengan cukup cepat dan alami pula.
Ketimun juga dapat dibuat masker alami atau masker wajah. Untuk membuat masker wajah dari ketimun, caranya dengan mengupas kulit ketimun, iris ketimunnya lalu diblender. Setelah itu tempelkan dan ratakan di wajah, biarkan hingga mengering. Cara lain adalah dengan menempelkan dan menggosokkan irisan-irisan ketimun pada wajah.
Selain bersifat sebagai masker alami sehingga aman digunakan dan bebas bahan kimia, ketimun bermanfaat pula untuk menyegarkan, membersihkan, mengencangkan kulit wajah dan mengurangi minyak berlebih di wajah. Dan berita baiknya lagi manfaat ketimunini dapat dirasakan oleh semua jenis kulit. Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda perlu melakukan masker wajah dengan ketimun secara rutin, minimal satu kali seminggu.
Manfaat ketimun lainnya untuk kulit adalah dapat mendinginkan kulit yang terkena air panas atau akibat luka bakar. Selain itu, ketimun mampu untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit akibat gigitan serangga. Dan pada akhirnya, hal penting dalam mendapatkan manfaat ketimun bagi kulit untuk jangka panjang adalah dengan rutin melakukan perawatan menggunakan media ketimun. Selamat mencoba.

Cantik Dengan Masker Buah

Masker Nanas

Salah satu bukti kalau kita mencintai diri kita sendiri adalah dengan menghargai dan merawat diri kita, agar selalu terlihat cantik.

Masker nanas siap membuat penampilan kulit wajahmu terlihat halus dan tampak lebih cerah. Nggak percaya? Buktikan saja sendiri, caranya gampang kok!

Campurkan jus nanas dan air santan secukupnya dalam mangkuk kecil, lalu aduk rata. Setelah itu, aplikasikan pada wajah menggunakan kapas. Biarkan selama 20 menit sampai mongering sendiri. Bilas wajah dengan air bersih dan keringkan dengan handuk. Lakukan secara rutin setiap dua minggu sekali. Selamat merawat diri yah! : )

Masker Semangka

Buah kegemaran warga Jepang pada saat musim panas ini, ternyata berguna untuk kecantikan kita.

Weekend ini, manjakan wajahmu dengan masker semangka. Masker ini dapat membuat wajah terlihat segar dan bebas dari noda hitam. Caranya mudah, kok..

Jemur kulit semangka secukupnya sampai kering, lalu giling menjadi bubuk. Masukkan dua sendok makan bubuk semangka ke dalam jus yang terdiri dari satu batang lidah buaya dan satu buah mentimun ukuran sedang. Setelah diaduk rata, gunakan sebagai masker. Oleskan keseluruh wajah. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air dingin. Lakukan dua sampai tiga kali seminggu... selamat mencoba. : ).. : )

Masker Alami dari Pisang

Pisang yang mengandung potasium, besi, kalsium, protein, fosfor, vitamin A, vitamin C dan vitamin B. Semua mineral dan vitamin tersebut nggak cuma sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh tetapi juga bisa membantu merawat berbagai jenis kulit dengan mengolahnya menjadi masker. Cara membuatnya juga mudah, cobain yuk!

Untuk Kulit Kering

1. Campur buah pisang, kuning telur dan 1 sendok yoghurt
2. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 15 – 20 menit.
3. Setelah itu cuci wajah menggunakan air hangat.
4. Masker ini akan membuat wajah menjadi lebih halus dan lembut. Agar efeknya bisa bertahan lama, lakukan prosedur ini selama 2-3 kali seminggu, minimal selama satu bulan

Untuk Kulit Berminyak

1. Haluskan pisang dengan cara ditumbuk, tambahkan 1 sendok teh perasan jeruk lemon. Campur hingga merata
2. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 menit.
3. Kemudian bilas menggunakan air hangat
4. Untuk hasil maksimal gunakan masker ini setiap hari, selama 30-40 hari.

Untuk Kulit Normal

1. Haluskan pisang, kemudian campurkan dengan 1 sendok makan yoghurt
2. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 menit.
3. Kemudian bilas menggunakan air hangat
4. Kamu bisa mengganti yoghurt dengan madu sebagai campuran untuk membuat masker ini.

Gunakan masker wajah setiap hari atau setiap dua hari sekali selama satu bulan, maka wajah akan terjaga kelembabannya plus menjadi semakin lembut dan sehat

Masker Strawberry

Memiliki jenis kulit putih, kekuningan ataupun hitam, masing-masing memiliki keunggulan tersendiri yang membuat kita menjadi individu yang unik. Tapi, sayang banget kan kalau kulitmu terlihat kusam dan tak terawat.

Karena itu, kita harus rajin menjaga kebersihan kulit kita. Salah satunya dengan menggunakan masker strawberry. Buah ini mengandung asam salisilat yang sangat baik untuk mencerahkan kulit kita. Selain itu, zat antioksidannya membantu memperbaiki kerusakan kulit dan juga dapat mengecilkan pori-pori.








Cara membuatnya juga mudah dan nggak ribet:

1. Lumatkan 5 buah strawberry (atau secukupnya) sampai hancur.
2. Tambahkan 1 sendok teh madu atau bisa diganti dengan yoghurt yang plain.
3. Oleskan secara merata pada muka dan diamkan selama ± 30 menit.
4. Bilas wajah dengan menggunakan air dingin.

Pakai masker ini setiap seminggu sekali dan dijamin kamu bakalan memiliki kulit wajah yang lebih fresh dan cerah tentunya,

Tip Wajah Lebih Cerah

Kamu termasuk cewek yang sangat ingin kulit putih? Padahal nggak selamanya putih itu cantik, lho. Yang penting wajahmu itu bersih dan bersinar. Mau tahu bagaimana caranya supaya kulit wajah terlihat cerah? Check this out, girls!

Ikuti langkah-langkah berikut untuk mencegah kulit wajahmu menjadi kusam dan tentunya menjadi lebih cerah:

1. Bersihkan wajah secara rutin dua kali sehari. Selalu lakukan dengan dua langkah, yaitu bersihkan wajah dengan susu pembersih, lalu akhiri dengan penyegar. Jika kulit wajahmu berminyak, bersihkan wajah dengan busa pembersih (bebas sabun), lalu gunakan toner.
2. Lakukan exfoliating dengan scrubbing secara rutin, minimal seminggu sekali. Fungsinya untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat kulit terlihat kusam, timbunan lemak yang akan membentuk komedo dan jerawat.
3. Gunakan masker secara rutin minimal seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati yang tidak terangkat oleh proses scrubbing, serta memberikan vitamin pada wajah.
4. Selalu gunakan pelembab ber-SPF, untuk melindungi wajah dari sinar matahari, bahkan ketika sedang berada dalam ruangan sekalipun.
5. Selalu gunakan bedak, karena bedak berfungsi untuk menutup pori-pori wajah dari kotoran, terutama pagi dan siang hari

Kaki Anti Bau!

Masalah bau tak sedap nggak hanya jadi musuh bebuyutan si BB alias Bau Badan. Kakimu pun bisa bau, lho. Nah, begini caranya biar kakimu tetap sehat dan wangiii…
Harus Bersih: Pada saat mandi, cuci dan gosok kaki dengan menggunakan sabun dan sikat lembut untuk meluruhkan kulit mati yang sudah mengering. Lebih baik rendam kaki sebentar ke dalam air daripada hanya menyiramnya dengan air. Keringkan dengan handuk lembut.

Lotion is a Must: Beri foot lotion atau body lotion biasa pada permukaan dan telapak kakimu setiap habis mandi dan sebelum tidur. Gunanya, agar kakimu tetap wangi, lembap dan nggak mudah pecah-pecah.

Pakai Kaos Kaki: Pilihan paling tepat adalah kaos kaki berbahan katun untuk menghindari kaki menjadi ”panas”, berkeringat dan menjadi lembap. Ganti kaos kakimu tiap hari dengan kaos kaki bersih, ini agar kakimu nggak bau.

Sepatu Pilihan: Sebaiknya pilih sepatu yang ujungnya terbuka atau sepatu sandal. Tapi jika memakai sepatu tertutup dan sudah terlanjur keringatan, lepas sepatu dan keringkan permukaan dalamnya untuk menghilangkan bakteri yang tertinggal di sepatu. Bakteri yang berkembang biak di tempat yang lembap ini nih, yang bikin kaki berbau tak sedap.

Musnahkan Bakteri: Untuk mengurangi bakteri membandel, pakai sabun khusus anti bakteri dan semprotkan foot spray atau disinfectant spray pada kakimu.

Kemiri Biar Rambut Hitam

Mau cantik? Memang harus agak repot nih. Tapi begitu hasilnya sudah terlihat, kamu pun bakal senang karena rambut terlihat indah, hitam dan lebat.

Salah satu rahasianya adalah kemiri (aleurites moluccana) yang disebut candlenut. Sementara orang Hawaii menyebutnya sebagai kuku nut. Kemiri yang merupakan salah satu jenis bumbu dapur ini, selain memberi rasa dan aroma yang sedap pada masakan, juga berguna untuk rambut. Selain itu, kemiri juga berguna untuk menyuburkan sekaligus menghitamkan warna rambut, karena memiliki kandungan tinggi asam lemak essential seperti asam linoleat.

Nah, yang kamu butuhkan hanya minyaknya saja. Tekstur minyak yang dihasilkan mudah diserap dan cepat menembus ke dalam kulit kepala. Kamu bisa membuatnya sendiri. Gampang kok!

• Ambil 3-5 butir kemiri, lalu sangrai (digoreng tanpa minyak) sampai warnanya kecokelatan.
• Tumbuk hingga mengeluarkan minyak. Oleskan pada seluruh bagian rambut, mulai dari pangkal hingga ujung rambut.
• Diamkan kurang lebih selama 15 menit, tutup dengan shower cap, agar lebih menyerap.
• Terakhir, bilas dan cuci dengan menggunakan air hangat dan lanjutkan dengan pemakaian shampoo seperti biasa. Kalau kamu nggak mau repot, minyak kemiri ini sudah banyak kok dijual di toko kosmetik.